吃蛋白质丰胸 维生素C相“挺”_39健康网_女性
发布日期:2022-02-22 01:03 来源:未知 阅读: 次
正确的饮食可让胸部up up,2020年“金熊猫”国际传播高峰论坛开幕-广西新闻网,反观错误的饮食习惯也会让胸部「消瘦」,常见的不当饮食,包括:
维生素C有助于人体吸收胶原蛋白,让胸部变大、变坚挺,而水果是维生素C的最主要来源,建议平常可多摄取木瓜、奇异果、芭乐、柠檬、香蕉、番茄、苹果、樱桃、火龙果、葡萄和柑橘等水果,帮助消化,养颜美容,也能促进胸部发育。
完全不吃油:脂肪是决定乳房大小的要件之一,适量摄取脂肪可保持胸部的丰满,若饮食完全缺乏油脂,乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。
美胸Q弹不缩水 胶原蛋白+维生素C
水分喝太少:水分可促进人体新陈代谢,也能润泽肌肤,对乳房发育有其帮助,若水分摄取太少,乳房肌肤容易干燥、松弛,也会影响胸部大小。
蛋白质是人体不可或缺的营养素,也是丰胸的关键元素,可促进乳房正常发育。台北市立联合医院忠孝院区营养科营养师林姿吟建议,女性丰胸应趁发育期,在均衡饮食的前提下,多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物,包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。
而各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质,可帮助人体吸收蛋白质,达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨,就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白质,促进身体吸收,让胸部更加坚挺、丰满。
林姿吟营养师表示,胸部来不及在青春期长大的女性,适度补充胶原蛋白,有助于维持目前的胸型大小,预防乳房肌肤松弛和下垂。食材可优先选择动物胶质丰富的猪脚、蹄筋或鸡脚,但若考量其油脂和热量高的问题,可改以低热量的白木耳、海带等食材取代。
咖啡因过量:瑞典隆德大学曾研究发现,女性每天喝咖啡超过3杯,咖啡因摄取过量,可能因体内荷尔蒙改变,胸部出现些微变小的情况。
青春期要长大女性多吃优质蛋白质
激烈性节食:许多女性为减重而采行激烈的断食或节食法,人体长期处于饥饿状态,虽然短期内的体重快速下降,但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失,营养不良造成肌肤萎缩、松弛,故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。
同样身为女性,有的人上围丰满,穿什么衣服都好看,但也有「平胸公主」因胸部发育不良,每次看到紧身的贴身上衣就暗自垂泪,其实除先天遗传之外,胸部发育与饮食有相当大的关系,营养师提醒,补充蛋白质之外,孕妈咪不穿孕妇胸罩的危害_39健康网_女性,也要多摄取含维生素C的蔬果,可辅助提升丰胸效果。
4错误饮食胸部越来越小
- 上一篇:2020猫晚玩转混搭风,同时段节目收视第一-广西新闻网
- 下一篇:没有了
最新图文资讯
推荐文章
- 姜东元河智苑恋情始末 赵寅成玄彬都是
- 陈柏霖获亚洲大奖 获赞“国民男友”风
- 6亿同排挨着的座位都没了一天穿梭几座
- 能够有效地调节体内菌群平衡首先要做的
- 他与所投保的保险公司就是否该赔付第三
- 美股半导体重磅行情!英特尔声明芯片行
- 筑牢网络安全“防护网” 成都双流启动
- 安宁区城管局督查室还成立专项督查小组
- 2005年以来正值汉江鱼类繁衍生息时节只
- 但是懂得在某个时候保护自己相对而言我
- 最佳丰胸时间是这几天_39健康网_女性
- 台州行情台州汽车降价优惠_太平洋汽车
- 极米投影配件再添新成员 高颜值麦克风C
- 培训助考泛滥 在职研究生能“包过”
- 河南化妆品安全科普宣传周启动
- 包头市市场监管局启动“安全用妆 点靓